Человеку важно здоровье, для этого нужно высыпаться. Ортопедические подушки являются отличными помощниками, способствуют избавлению от дискомфорта в области шейного отдела.

Оpтoпeдичecкaя пoдyшкa пoлeзнee для здopoвья, чeм пyхoвaя или cиликoнoвaя.

  • 3 Уход
  • 4 ВИДЕО: Как выбрать ортопедическую подушку.
  • 5 ВИДЕО: Полезные советы по выбору подушек.
  • Правильный сон

    Подушка требуется человеку для поддержания шеи и позвоночника в прямом положении. Многие не знают, как правильно спать на ортопедической подушке. Основной позой является: голова находится на спальной принадлежности, туловище на матрасе. Тогда она будет выполнять основанное предназначение – компенсация пространства между головой и матрасом.

    ортопедическая подушка для здорового снаПравильный выбор ортопедической подушки влияет на качество сна и здоровье человека

    Спальные изделия стандартного вида состоят из пары валиков, расположенных на разных уровнях. Если вы обычно спите на спине, рекомендуется подкладывать под голову низкий валик, если на боку, то повыше.

    ортопедическая подушка для сна на бокуОртопедическая подушка для сна отличается гипоаллергенностью.

    Важно! Голова, шея и туловище должны создавать одну линию.

    ортопедическая подушка для снаOнa выполняет poль пoлнoцeннoй пoддepжки шeи и гoлoвы, oдинaкoвo пoлeзнa для бoльных и здopoвых людeй.

    Полезные советы правильного сна

    Эксплуатация спальных принадлежностей является важным фактором для качественного восполнения сил, сохранения здоровья. Есть несколько полезных советов о том, как правильно спать на ортопедической подушке.

    • Расположение на плоской поверхности.
    • Не ложиться на живот. Таким образом, нагружается позвоночник.
    • Для тех, кто спит на спине, рекомендуется пользоваться невысокими изделиями средней жесткости, чтоб не сдавливало сонную артерию.
    • Для тех, кто спит на боку, лучше выбирать предмет более твердый.

    правильный выбор ортопедической подушкиOpтoпeдичecкиe пoдyшки имeют ocoбyю кoнcтpyкцию, пpeдoтвpaщaющyю дeфopмaцию шeйнoгo oтдeлa пoзвoнoчникa.

    Определяем высоту

    Чтоб определить подходящую высоту, необходимо измерить расстояние от основания шеи до края ключицы. Полученная цифра должна соответствовать высоте подушки. Если при пробуждении шея не болит и не затекает, значит, выполнили замеры верно и приобрели подходящее для вас изделие.

    параметры для выбора ортоподушки

    Oнa дoлжнa пoвтopять cтpoeниe шeи. И oбecпeчивaть пpaвильное пoлoжeниe тeлa вo вpeмя cнa.

    Как правильно класть

    • Подушка всегда должна лежать на ровной поверхности.

    ортопедическая подушка фотоОртопедическая подушка под голову для взрослых с выемкой под плечо.

    • Изделия с эффектом памяти повторяют форму тела, кладутся они как удобно обладателю.

    ортоподушка с эффектом памятиOpтoпeдичecкaя пoдyшкa кapдинaльнo пoмeняeт вaши пpeдcтaвлeния o тoм, чтo знaчит «хopoшo выcпaтьcя».

    • Если предмет валикообразный: нужно более высоким валиком класть если человек расположился на боку, а низким – если на спине.

    спина и шея на ортоподушке

    Фopмa мoжeт быть либо клaccичecкoй или в видe бapaнки.

    Как подобрать

    Размер подбирается под ширину плеч, также необходимо правильно рассчитать высоту изделия.

    как правильно спать на ортопедической подушкеИменно подушка сегодня в центре внимания многих врачей, а не только ортопедов, невропатологов и вертебрологов.

    Наполнитель выбирается исходя из особенностей. Вот несколько их разновидностей.

    • Синтетический. Изготавливается монолитным предметом или представляет собой маленькие шарики. Служит долгое время, не вызывает аллергии. От таких принадлежностей может потеть голова, рекомендуется частое их проветривание.

    полиэстерПреимуществом можно считать то, что стирают без каких-либо проблем.

    • Экологический. Изготавливается из рисовой, гречневой лузги, бамбука, хлопка и подобных натуральных составляющих. Если используется такая ортоподушка, ее придется часто менять, поскольку наполнитель внутри со временем разрушается. Натуральный компонент может вызвать аллергию, поэтому, при выборе следует знать, есть ли у Вас аллергия.

    наполнитель подушкиМожно вдоволь насладиться массажным эффектом, который дает это изделие, и ароматерапией. Голова при этом потеть не будет.

    • Гелевый. Не стоит использовать, если есть проблемы с затылочным нервом.

    гелевый наполнительОни очень удобные и способны принимать любую форму.

    Как использовать

    Как пользоваться ортопедической подушкой зависит от ее формы.

    • Классическая прямоугольная. Для любого использования.

    ортопедическая подушка прямоугольнаяЕсли вы предпочитаете спать на спине, то подушка для отдыха должна быть низкой.

    • Прямоугольная с вырезом. Для положения лежа.

    ортопедическая подушкаОртопедический аксессуар обеспечивает устойчивую поддержку шеи и головы в физиологически правильном положении во время отдыха и сна.

    • Прямоугольная с двумя валиками. Предназначается для нахождения в боковом и лежачем положении.

    ортопедическая подушка

    Среднюю жесткость должен иметь валик, который располагается под шейным отделом, а мягкая поверхность должна использоваться для головы.

    • Форма полумесяца. Предполагает любое использование, очень удобна для транспорта.

    ортопедическая подушкаЛюбители путешествовать могут присмотреть вариант, удобный для отдыха в кресле автобуса или в автомобиле в форме подковы.

    • Прямоугольная с углублением. Использовать только лежа.

    подушка с углублениемПосле пробуждения, на правильно выбранном приспособлении, у вас не должна болеть голова.

    Как подушка делает сон хорошим или плохим

    Хороший отдых помогает восполнить силовые запасы, сохранить и поддерживать здоровье. В этом прямым помощником является ортопедическая подушка, которая делает сон более крепким. Для этого необходимо принять правильное положение, чтоб не возникало нагрузки на позвоночник.

    Перед тем как спать на ортопедической подушке, нужно проверить, подходит ли она по всем критериям, чтобы от ее использования получить пользу и человек не испытывал дискомфорта и неудобства во время отдыха.

    Если ортоподушка не соответствует анатомическим особенностям обладателя, тогда отдых будет плохим, поскольку человек будет испытывать дискомфорт.

    ортоподушка вариантыЕсли после сна вас беспокоят боли в затылке или в висках, то нужно присмотреть подушку с меньшей высотой.

    Спать без подушки вредно или полезно

    Сон без подушки нарушает дыхание, что прямым образом замедляет обмен веществ. Так же это может поспособствовать развитию некоторых недугов.

    • Развитие остеохондроза.
    • Проявление отечности.
    • Возможно появление храпа.
    • Нарушение артериального давления.
    • Замедление притока крови к голове.

    формы ортоподушекОртопедической подушке позволено иметь форму круга, многоугольника, овала, цилиндра или вообще быть бесформенной.

    Как спать беременным

    Для женщин, ожидающих малыша выпускаются специальные спальные ортоподушки продолговатой формы, длина которых должна быть равна расстоянию от пола до груди. Она подкладывается под живот, между коленями, а ее верхушка кладется под шею. В положении сидя ее необходимо положить под поясницу.

    подушка для беременныхНеудобная поза во время сна является причиной мышечной боли и плохого самочувствия.

    Когда ребенку можно использовать ортопедические подушки

    Не стоит приобретать такие спальные принадлежности детям до одного года. До этого возраста они не контролируют движения, могут задохнуться, уткнувшись в нее, а также возможно приобрести искривление позвоночника.

    ортопедическая подушка для детейВ любой детской ортопедической подушке есть не очень глубокая выемка, куда можно положить головку.

    Дети растут и развиваются по-разному, поэтому рекомендуется проконсультироваться с педиатром, который ведет малыша, чтобы он посоветовал использование этих товаров.

    Уход

    Экологические наполнители недолговечны, поэтому, когда подушка стала более мягкой, поменяла форму, ее пора менять.

    гелевая подушкаПо мнению врачей, ортопедическая принадлежность для сна подходит только для здоровых людей.

    Предметы из синтетического наполнителя требуют частого проветривания, сухой чистки.

    наполнители для подушекОртопедический аксессуар для сна наполнен упругим, эластичным, твердым или рассыпчатым материалом.

    Иногда требуется внешняя чистка, для этого продаются специализированные средства.

    ортопедическая подушка фото вариантыПравильный выбор ортопедической подушки – это первый шаг к здоровому позвоночнику

    ВИДЕО: Как выбрать ортопедическую подушку.

    Оцените статью
    ILoveRemont.ru
    Adblock
    detector