Хороший сон — залог отличного самочувствия. Тело, как и головной мозг, должно отдыхать для предотвращения развития заболеваний. Но люди часто ощущают боль в шее, спине и суставах даже после рекомендованного 6-8 часового сна. Причина дискомфорта тела — неправильная поверхность, чаще — подушка, поскольку шея наиболее уязвима.
Слишком мягкая или твердая, разная по высоте из-за комков наполнения — любой тип станет причиной для развития усталости. Проблемной считается и привычная поза — зачастую видимое удобство для самого человека утомляет шейный отдел позвоночника сильнее, чем можно представить. Разрешить ситуацию поможет ортопедическая подушка, обладающая рядом преимуществ перед обычными видами.
Самое важное, что ее можно подобрать в соответствии с индивидуальными особенностями человека.
Справка! Основная задача аксессуара — обеспечение максимального комфорта при отдыхе. Ортопедические конструкции направлены на оказание поддержки для костно-мышечной системы организма за счет равномерного распределения нагрузки.
Необходимость применения
Случай, когда ортопедическая подушка просто необходима — наличие заболевания остеохондроз и других проблем. Разумеется, никакая подушка под шею не вылечит патологию, но значительно поможет улучшить физическое состояние. Это также профилактическое средство, не дающее болезни перейти в более серьезную стадию.
Людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, и у которых развивается остеохондроз, может назначаться подушка для шеи.
СОВЕТ! Ортопедическую подушку рекомендовано использовать людям, страдающим от различных неврологических проблем и заболеваний позвоночника.
Причины, применение ортопедической конструкции при которых просто необходимо, следующие:
- остеохондроз (в особенности, шейного отдела);
- головные боли, в том числе мигрень;
- частое головокружение;
- проблемы со сном (бессонница);
- боль в области шеи и спины из-за внешних причин (физических нагрузок и т.д.);
- неврологические заболевания;
- травмы позвоночника.
Примечательно, что большинство факторов, так или иначе приводят к похожим симптомам. Например, шейный остеохондроз провоцирует головные боли и проблемы со сном. Список показаний не ограничивается приведенным, он разнообразен.
Ортопедическую подушку назначают в зависимости от индивидуальных случаев.
Но показания к применению подушки, как вспомогательного средства при болезнях, не означают, что здоровые люди также не могут ей пользоваться. Рекомендовано применение и для детей любых возрастов. Постепенное формирование позвоночника и всего остального скелета по мере роста ребенка сказывается на его самочувствии. Проблемы могут развиваться незаметно: проблемы с осанкой, физическая нагрузка — и привести к ухудшению самочувствия. Ортопедический блок поддержит организм извне, позволяя во время сна полностью расслабиться.
Ортопедическая конструкция позволяет достигнуть полного расслабления мышц. Такое положение положительно влияет на качество сна и отдыха.
Достоинства ортопедической подушки
Каждое изделие имеет свои плюсы и минусы, однако в данном случае положительные черты явные и затмевают любые недостатки.
Преимущества ортопедической подушки.
Отзывы свидетельствуют, что подушки такого типа могут играть не только положительную, но и негативную роль, если неправильно подойти к их выбору.
Качественное изделие этого типа выполняет комбинацию двух функций. С одной стороны, повторяет линию позвоночника, а с другой – поддерживает ее, не сдавливая сосуды и нервные окончания.
В ночное время такая ортоподушка поддерживает костно-мышечную систему и гарантирует равномерное распределение нагрузки.
Недостатки продукции
Минусов у вещи практически нет, если она подобрана правильно и с учетом всех нюансов: от индивидуального физиологического строения до наличия заболеваний. Единственный недостаток — неправильно выбранный наполнитель. Самым опасным считается чистый латекс, потому что это самая жесткая разновидность. Таким образом, шея подпирается твердой конструкцией и любой неконтролируемый поворот во сне приведет к зажиму кровеносных сосудов.
Если внутри находится латекс, то он отлично пропускает воздух, этот материал обладает хорошей упругостью, поэтому под давлением тела принимает его форму.
Именно поэтому важен правильный выбор ортопедической подушки с учетом всех нюансов. Если продукция приобретается с профилактической целью, то проблем с выбором нет — нужно подобрать максимально удобную для здорового человека. Однако, если цель лечебно-профилактическая, то перед покупкой нужно посоветоваться с лечащим врачом.
Используемые наполнители
Наиболее важная часть подушки — наполнитель. Набивка должна быть плотной, но при этом обеспечивать комфортное положение шеи. Существует несколько видов, принятых к использованию в стандартной продукции.
Наполнители отвечают ряду требований, которые могут быть как гибкими, так и достаточно жесткими — в зависимости от предназначения подушки. Материал для набивки должен быть эластичным, держать форму (то есть, если его примять, то он восстанавливается обратно) и не крошиться в чехле. Кроме того, обязательна устойчивость к выделениям — пот, жир, слюна и пр., — наполнитель не должен намокать или впитывать их в себя. И, самое главное, обладание ортопедическими свойствами — нагрузка на позвоночник должна быть максимально снижена, а мышцы расслабляться.
В любой ортоподушке, кроме валиков, главной частью является наполнитель. Именно он обеспечивает те качества, которые должны быть у любого изделия такого класса.
Разновидности.
Ортопедические подушки имеют как натуральный, так и искусственный наполнитель.
Выпускается еще ряд разновидностей, основанный на перечисленных наполнителях. Запоминающие конструкции — разработанный материал перестраивается под массой головы и учитывает температуру тела. Форма сохраняется, при этом мягко обволакивая голову и шею. Стоимость такой подушки средняя — около 3 тысяч рублей. Недостаток – нельзя стирать чехол. Кроме того, существует подушки с регулировкой — чехол имеет скрытую молнию, через которую можно либо достать, либо добавить материал внутрь. Таким образом варьируется высота и жесткость подушки.
Подушка повторяет форму головы, шеи, можно сказать, «запоминает» ее, подстраивается, и сон на ней очень комфортный уже с первых дней использования.
Справка! Некоторые производители дополнительно добавляют в комплект 1-2 наволочки, пропитанные эфирными маслами, оказывающими успокаивающее действие. Также их можно приобрести дополнительно.
Выбор подушки: на что обратить внимание?
Подушка для отдыха выбирается с определенной целью, потому нужно учесть множество нюансов. В первую очередь, это индивидуальные особенности строения человека и наличие заболеваний. И уже после характеристики самого изделия.
Практически все изделия такого класса соответствуют анатомическому строению головы и шейного отдела.
Как выбрать ортопедическую подушку? Необходимо обратить внимание на ширину плеч, глубину изгиба шеи и комфортный уровень «погружения» головы в подушку. Значение при расчетах имеет любимая поза для сна. При сне на спине, нужно обязательно выбирать изделие с жестким, но низким валиком под шею. При сне на боку изгиб шеи становится глубже, следовательно, валик должен быть повыше. А также учитывается жесткость матраса — тут рекомендуется приобретать целый комплект ортопедических изделий, чтобы достичь максимального эффекта.
Анализ основных характеристик подушки
При покупке ортопедической подушки, рекомендуется учесть ряд базовых характеристик. Ориентируясь на данные показатели, можно подобрать идеальный спальный аксессуар.
Размер и высота подушки
Основная форма подушки от ведущих производителей — прямоугольник, но можно найти модели в виде квадрата, полмесяца, круга и простого валика. Стандартный размер: от 40х60 см до 60х80 см. Данный показатель должен быть пропорционален расстоянию от плеча до плеча — то есть, ширине плеч человека. Высота при этом варьируется в диапазоне 6-16 см, средний показатель выбора — 12 см.
Валик может иметь различную высоту, обычно от 9 до 15 сантиметров.
СОВЕТ! Выбирая высоту, рекомендуется заранее измерить особенности тела. Сначала измеряется расстояние от плеча до начала шеи, к получившемуся числу прибавляется 2 см — ровно настолько прогибается стандартный (не ортопедический) матрас. Получившийся показатель и будет оптимальной высотой подушки.
Ортопедические подушки отвечают всем требованиям «правильного» отдыха, обеспечивая ровную линию позвоночного столба.
Жесткость
Данный параметр прямо зависит от привычной позы сна:
- жесткая и низкая — для сна на спине;
- мягкая со средней высотой — на животе;
- жесткие, выровненные по высоте, — на боку.
В выборе жесткости в первую очередь учитывается поза в процессе сна.
ВАЖНО! При выборе жесткости нужно ориентироваться на мягкость матраса: изделие должно быть жестким и высоким, если он слишком мягкий (поскольку будет сильно прогибаться).
Стоимость
Ценовая категория — не последний критерий, учитываемый при выборе, и важный для среднестатистического покупателя. Цена прямо зависит от производителя (отечественный или зарубежный) и типа наполнителя. Соответственно, импортные модели будут стоить больше, поскольку дополнительно прибавляются расходы на перевозку товаров. Основные страны, кроме России, Италия, Германия, Корея и Китай. На стоимость влияет и тип подушки, если она с эффектом памяти, то цена также будет выше.
Если вы решили приобрести качественную ортопедическую подушку, то ее стоимость не должна быть для вас определяющей.
Натуральные наполнители стоят на порядок дороже синтетических, причем цена может быть выше в 2-3 раза. Так, латексная подушка стоит порядка 2 тысяч и более (в зависимости от производителя), а натуральный пух — свыше 5 тысяч. Кроме основного продукта – подушки, в комплект также включены ароматные чехлы, наволочки, дополнительный наполнитель.
Правильный уход
Ортопедическая подушка — полезный лечебно-профилактический аксессуар, стоящий своих денег. Изделие, как правило, имеет длительный срок эксплуатации при своевременном проветривании и замене чехлов. Однако покупка будет бесполезна, если за подушкой совсем не следить.
Несмотря на то, что наполнители разработаны по новейшим технологиям, которым особый уход не нужен, важен аккуратный процесс использования. Иначе подушка быстро придет в негодность, особенно если это запоминающая форму или с регулируемым наполнением. Стирка и даже простая уборка в отношении ортопедических подушек имеют определенные нюансы.
Стирать изделие рекомендуется при температуре не выше 40 градусов.
Следует соблюдать такие правила эксплуатации.
Если чехол подушки из 100% хлопка, это еще одно преимущество: гипоаллергенность и безопасность для кожи лица гарантированы.
ВАЖНО! Именно вытряхивать, а не выбивать пыль из подушки по старинке — это быстро приведет аксессуар в негодность.
В зависимости от наполнителя могут быть свои определенные требования к уходу, об этих нюансах можно прочитать в инструкции.
Если не соблюдать технику использования, то вещь быстро потеряет ортопедические свойства. Кроме того, перед стиркой нужно уточнить ее возможность и то, какой наполнитель был использован для набивки.
Стирка ортопедических подушек
Никто не может пользоваться в течение 10 лет одной и той же подушкой, не запачкав ее. Однако многие ортопедические модели нельзя стирать в машинке, только руками, а другие и вовсе нельзя мочить — нужно использовать сухую чистку.
СОВЕТ! Во избежание порчи подушки, рекомендуется относить ее в химчистку, специализирующуюся на очистке такого типа вещей. Либо приобрести специальный паровой отпариватель, но только при условии, что такой тип чистки подходит для набивки. Кроме того, регулярная чистка позволит избежать заражения микроорганизмами и развития плесени.
Синтетический наполнитель внутри ортопедической подушки имеет длительный срок эксплуатации, но при соблюдении некоторых простых правил его еще можно увеличить.
Особенности стирки.
- Актуально стирать вручную, так можно почистить все места и при этом не скомкать наполнитель;
- Если стирать в стиральной машинке, то на деликатном режиме при небольшой температуре и малом количестве вращений барабана. Не использовать отжим и химические средства (порошок, гель и пр.).
- Равномерно распределить мокрый наполнитель до сушки.
- Не сушить на солнце, пусть просохнет естественным путем.
- Нельзя стирать чаще 3 раз в год.
- Нельзя отжимать, выворачивать.
ВАЖНО! Ни в коем случае нельзя мочить и стирать подушку с гречишной шелухой в качестве наполнителя. Также нельзя использовать стиральную машину для чистки подушек с латексом или пенополиуретаном.
Рекомендуется перед чисткой тщательно изучить прилагаемую инструкцию от производителя. Там есть вся необходимая информация по уходу. Кроме того, компании советуют просто приобретать чехлы на замену — так основное полотно будет реже мараться.
Если чехол съемный, значит, его можно постирать, т.е. уход за подушкой легкий.
Причины, по которым ортопедическая подушка — плохой выбор
Несмотря на очевидную пользу от данного типа изделия, подушка может быть неудобна для конкретного человека, даже если все критерий выбора были соблюдены. Такая ситуация возникает по ряду определенных причин, в основном связанных с тем, что произошла ошибка при расчетах параметров.
В первую очередь, для сна должна быть правильно подобрана и кровать – как минимум, с жесткой и ровной основой.
Следующие признаки того, что выбор был неверным:
- онемение плеч и боль в шее после сна на ортопедической подушке — матрас слишком жесткий, а изделие недостаточно высокое;
- если во время сна человек дополнительно подкладывает руку — изделия слишком низкое;
- если постоянно ворочается — высота слишком большая;
- если привычно спать на боку, но пробуждение всегда на спине и при этом ощущается усталость — подушка слишком низкая, положение меняется подсознательно.
При остеохондрозе могут использоваться три основные позы – главное, правильно их занять.
Таким образом, нужно заменить ортопедическую подушку на более подходящую. При необходимости воспользоваться помощью консультанта или даже обсудить данную возможность с лечащим врачом.
Иногда у заинтересованных пациентов возникают проблемы с определением именно ортопедических моделей.
Хороший сон жизненно необходим для восполнения запаса сил. Ортопедическая подушка — лучший выход для людей, страдающих какими-либо нарушениями. Предоставить комфорт могут изделия с ортопедическими свойствами, причем не только для сна, но и для путешествий (например, подушки для шеи).
Выбрать ортопедическую подушки совсем не сложно, если придерживаться рекомендаций или прислушиваться к советам специалиста в ортопедическом салоне.
